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 Multiplikator für achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement am Arbeitsplatz

Online Weiterbildung

In dieser wissenschaftlich fundierten Weiterbildung können sich Mitarbeiter und Führungskräfte mit einer nachhaltig wirksamen Methode zur Stressbewältigung vertraut machen, und/oder bereits vorhandenes Know-how im Bereich Stressmanagement erweitern und vertiefen. Des Weiteren werden den Teilnehmern leicht anwendbare Tools & Übungen vermittelt, die sie als Multiplikator an die Belegschaft weitergeben können. Die Teilnehmer entwickeln unter fachkundiger Anleitung ein eigenes Konzept zur Vermittlung des im Kurs Erlernten, so dass ein nachhaltig wirksamer Transfer von achtsamkeitsbasierter Stressreduktion in das Unternehmen gewährleistet wird. Eine Weiterbildung, die nicht nur den Teilnehmenden, sondern der ganzen Belegschaft zu Gute kommt!

Die vermittelten Inhalte basieren auf der wissenschaftlich belegten MBSR-Methode.
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ist das weltweit am besten erforschte Anti-Stress-Training, dessen gesundheitsfördernde Wirkung vielfach wissenschaftlich belegt ist.

Ablauf

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Individuelles Einzeltraining

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8X 90-minütige Calls via Zoom-Videochat

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Wöchentliche Handouts mit Schulungsmaterial & Übungen

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Meditationsanleitungen & Achtsamkeitsübungen zur Vertiefung der eigenen Achtsamkeitspraxis

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Die Zeit zwischen den Einzeltrainings wird zur Reflexion und Vertiefung der vermittelten Inhalte genutzt, um somit einen nachhaltigen Wissenstransfer zu gewährleisten

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Erstellen und Anleiten von eigenen Meditationen & Achtsamkeitsübungen zur Weitergabe an die Belegschaft

Seminarinhalte

In den Seminareinheiten der Online-Weiterbildung wechseln sich praktische Übungen, theoretische Impulse und Meditationen ab, um so die ganze Bandbreite der Achtsamkeitspraxis abzudecken.
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Was ist Achtsamkeit und wie funktioniert sie?

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Impulsvorträge mit theoretischem Hintergrundwissen

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Angeleitete Meditationsübungen zur Förderung von Konzentration, Körperempfindung und Selbstwahrnehmung

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Ressourcenaktivierung mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen & Meditationen zur Förderung von emotionaler Stabilität & Resilienz

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Stressbewältigungsstrategien

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Moderierte Reflexionen & Austausch

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Vermittlung alltagstauglicher Übungen für einen nachhaltigen Transfer in den Arbeitsalltag

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Worauf es beim Anleiten von Meditationen und Reflexionsübungen ankommt

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Erstellen eines Konzepts zur Vermittlung der erlernten Inhalten an Kollegen und Vorgesetzte im Betrieb - für eine nachhaltige Stressreduzierung nicht nur für die Teilnehmenden der Weiterbildung, sondern für die ganze Belegschaft!

Zielgruppe:

Die Weiterbildung richtet sich Fach- und Führungskräfte, mit oder ohne Vorkenntnissen in den Bereichen Achtsamkeit und Stressmanagement, die mehr darüber erfahren möchten, wie sich ein nachhaltig wirksames Stressmanagementsystem im Betrieb verankern lässt. Die Teilnehmer können nach Abschluss der Weiterbildung als Multiplikatoren bzw. Botschafter für achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement im Unternehmen tätig werden.

Ihre Investition:
 Online-Weiterbildung 1.490,- inkl. MwSt.