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Leben in Balance! – Erfolg muss nicht stressig sein   06206 / 927 1683 kontakt@isabellemall.de

Stressmanagement: So managen Sie die zunehmende Informationsflut gelassen und effektiv

1-tägiges Seminar, Aufmerksamkeitsmanagement statt Zeitmanagement
Präsenz oder Online

Sie werden heute so viele Inhalte aufnehmen wie in 174 Zeitungsausgaben stehen – 5-mal mehr als Sie im Jahr 1986 aufgenommen hätten. In der Zeit, die Sie brauchen, um eine DIN A4 Seite zu lesen werden ca. 300 Millionen Emails versandt. Auch wir selbst produzieren immer mehr Informationen. Ein Wissensarbeiter hat 1986 durchschnittlich Inhalte von 2,5 Zeitungsseiten produziert. Heute sind es 6 ganze Ausgaben. Eins dürfte somit klar sein, mit Zeitmanagement allein werden wir dieser Flut an Daten und Informationen in Zukunft nicht Herr werden.

Um mit der immer größer werdenden Informationsflut stressfrei und effektiv umzugehen bedarf es stattdessen Aufmerksamkeitsmanagement. In dem 1-tägigen Seminar befassen wir uns mit dem durch den steigenden Informationsfluss entstandenen Phänomen des Busy-seins und seinen Auswirkungen auf unser Stresslevel. Es werden Lösungsansätze vermittelt, wie Aufmerksamkeitsmanagement zum entspannteren und konstruktiveren Umgang mit Informationen beitragen kann.

Das Seminar umfasst folgende Schwerpunkte:


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Aufmerksamkeitsmanagement vs Zeitmanagement

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Impulsvorträge mit theoretischem Hintergrundwissen aus Stressforschung und Neurowissenschaft

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Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion auf Basis der MBSR-Methode

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Angeleitete Achtsamkeitsübungen & kurze Meditationen

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Schriftliche Übungen und Kleingruppenarbeit zur Vertiefung der Inhalte

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Moderierte Reflexionen & Austausch

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Vermittlung alltagstauglicher Übungen für einen nachhaltigen Transfer in den Arbeitsalltag

Seminarinhalte

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Folgen des steigenden Informationsflusses

Auswirkungen auf Mensch und Wirtschaft

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Phänomen des Busy-Seins

Warum busy-sein nicht mit produktiv-sein gleichzusetzen ist

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Sofortmaßnahmen bei Informationsüberflutung

Sofort anwendbare & praxistaugliche Maßnahmen

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Was ist Stress und wie trägt Busy-sein zum Stressempfinden bei?

Praktischer Einblick in die Stressphysiologie

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Busy-sein im Arbeitsalltag und seine Auswirkungen

Warum die negativen Auswirkungen von subtilem Stress oft unterschätzt werden

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Stress und Stressreaktionen

Die verschiedenen Stressantworten des Menschen und wie sie das Wohlbefinden beeinflussen

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Sinn und Funktionsweise des Autopilot-Modus

Wie automatische Denk- und Verhaltensmuster unser Stresslevel beeinflussen

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Was ist Achtsamkeit und wie funktioniert sie

Einführung in die Achtsamkeitspraxis nach der MBSR-Methode

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Achtsamkeit im Arbeitsalltag

Praxistaugliche Übungen für einen nachhaltigen Transfer in den Alltag

Zielgruppe / Voraussetzungen:

Fach- und Führungskräfte, sowie alle Wissensarbeiter, die erfahren wollen wie man trotz Masse an Information entspannt und produktiv arbeiten kann.

 

Termine am Seminarort Mannheim:

18. März 2020 

15. April 2020 

20. Mai 2020 

17. Juni 2020 

22. Juli 2020

16. September 2020

28. Oktober 2020

18. November 2020

16. Dezember 2020 

Alle Seminare sind bundesweit auch als Inhouse-Seminare oder Live Online-Workshop buchbar mit flexibler Terminplanung.

Ihre Invesition: 960,- inkl. MwSt.