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BALANCE YOUR LIFE

STRESS-MANAGEMENT

BALANCE YOUR LIFE

STRESS-MANAGEMENT

In diesem 1:1 Training unterstütze ich dich dabei mit dem Stress dem du alltäglich, beruflich wie privat, ausgesetzt bist gelassener umzugehen. Bei den vielfältigen Herausforderungen die du jeden Tag bewältigst bleiben Druck, Stress und Konflikte nicht aus. Dieser Tatsache können wir uns nicht entziehen, und alle Stressvermeidungsstrategien werden langfristig unwirksam bleiben – denn auch der längste Urlaub geht irgendwann zu Ende. Genau deshalb ist es so wichtig einen positiveren und gelasseneren Umgang mit Stress zu entwickeln. Denn Erfolg muss nicht stressig sein!

BALANCE YOUR LIFE

6 SCHRITTE ZUM LEBEN IN BALANCE

BALANCE YOUR LIFE

6 SCHRITTE DURCHLAUFEN

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1. Klarheit schaffen: Was stresst dich?

Wir schauen uns deine derzeitige Situation und dein Anliegen genau an und beantworten wichtige Fragen wie:  Was sind deine Stressoren?  Wie gehst du mit Stress um? Wie entsteht Stress? Außerdem bekommst du von mir wertvolle Tools als „Erste Hilfe“ bei akutem Stress.

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2. Raus aus dem Autopilot: Wie du agierst statt zu nur reagieren!

Wir klären welche Rolle deine Wahrnehmung für dein Stresserleben spielt und wie du mit Hilfe verschiedener Achtsamkeitstechniken weg von automatischen Denk- und Verhaltensmustern hin zu selbstbestimmtem Handeln kommst.

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3. Mindset transformieren: So bleibst du gelassen!

Wir hinterfragen deine stressauslösenden Denk- und Verhaltensmuster und entwickeln ein Stress-Balance-Mindset, das auf Selbstbestimmung, Gelassenheit und Lebensfreude ausgerichtet ist.

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4. Ressourcen aktivieren: Deine Waffen gegen Stress!

Gemeinsam finden wir heraus, was du brauchst um ein entspanntes und erfolgreiches Leben zu führen. Du erkennst was dir im Inneren sowie im Äußeren Kraft und Gelassenheit gibt. Dabei bringen wir dein Beruf- und Privatleben in Balance, in dem wir die beiden Lebensbereiche mit deinen Werten und Bedürfnissen abstimmen – für nachhaltigen Erfolg und Lebensfreude.

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5. Krisen & Konflikte meistern: So kommst du trocken durch den Sturm!

Gemäß dem Zitat von Jon Kabat-Zinn „You can’t stop the waves, but you can learn to surf.” erarbeiten wir Maßnahmen wie du mit unerwarteten Herausforderungen umgehen kannst und dabei ganz entspannt bleibst– denn auch ein Leben in Balance gerät hin und wieder in unruhige Gewässer!

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6. Nachhaltig entspannt: Dein Leben in Balance!

Wir entwickeln gemeinsam Strategien für einen gelungenen und nachhaltigen Transfer des im Training Erlernten in den Alltag. Somit kannst du ganz gelassen und trotzdem fokussiert deine Ziele verfolgen – ein Leben in Balance!

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1. Klarheit schaffen: Was stresst dich?

Wir schauen uns deine derzeitige Situation und dein Anliegen genau an und beantworten wichtige Fragen wie:  Was sind deine Stressoren?  Wie gehst du mit Stress um? Wie entsteht Stress? Außerdem bekommst du von mir wertvolle Tools als „Erste Hilfe“ bei akutem Stress.

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2. Raus aus dem Autopilot: Wie du agierst statt zu nur reagieren!

Wir klären welche Rolle deine Wahrnehmung für dein Stresserleben spielt und wie du mit Hilfe verschiedener Achtsamkeitstechniken weg von automatischen Denk- und Verhaltensmustern hin zu selbstbestimmtem Handeln kommst.

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3. Mindset transformieren: So bleibst du gelassen!

Wir hinterfragen deine stressauslösenden Denk- und Verhaltensmuster und entwickeln ein Stress-Balance-Mindset, das auf Selbstbestimmung, Gelassenheit und Lebensfreude ausgerichtet ist.

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4. Ressourcen aktivieren: Deine Waffen gegen Stress!

Gemeinsam finden wir heraus, was du brauchst um ein entspanntes und erfolgreiches Leben zu führen. Du erkennst was dir im Inneren sowie im Äußeren Kraft und Gelassenheit gibt. Dabei bringen wir dein Beruf- und Privatleben in Balance, in dem wir die beiden Lebensbereiche mit deinen Werten und Bedürfnissen abstimmen – für nachhaltigen Erfolg und Lebensfreude.

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5. Krisen & Konflikte meistern: So kommst du trocken durch den Sturm!

Gemäß dem Zitat von Jon Kabat-Zinn „You can’t stop the waves, but you can learn to surf.” erarbeiten wir Maßnahmen wie du mit unerwarteten Herausforderungen umgehen kannst und dabei ganz entspannt bleibst– denn auch ein Leben in Balance gerät hin und wieder in unruhige Gewässer!

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6. Nachhaltig entspannt: Dein Leben in Balance!

Wir entwickeln gemeinsam Strategien für einen gelungenen und nachhaltigen Transfer des im Training Erlernten in den Alltag. Somit kannst du ganz gelassen und trotzdem fokussiert deine Ziele verfolgen – ein Leben in Balance!

Du hast die Wahl

TRAININGSANGEBOTE

Du hast die Wahl

TRAININGSANGEBOTE

STRESS-STOP

Für mehr Klarheit und Soforthilfe beim Umgang mit akutem Stress – damit du die Herausforderungen deines Alltags entspannt meisterst!

Wir erarbeiten die ersten 3 Schritte des Stress-Management Trainings bis zur Transformation deines Mindsets. Somit erschaffst du die kraftvolle Klarheit und gesunde Gelassenheit, die du brauchst um deinen Alltag entspannt zu meistern.

DAS BEKOMMST DU:
• 3 x 60-minütige 1:1 Online Trainingssessions
• 3 x schriftliche Trainings via virtuellem Trainingsraum mit vertiefenden Fragen & Aufgaben
• Soforthilfe-Tools zur Reduzierung von akutem Stress
• 4 Wochen Zugang zum virtuellen Trainingsraum mit individuell zugeschnittenen Tools & Übungen
• Trainingsessions und schrifttliche Trainings über 4 Wochen verteilt oder en bloc an  1 bis 2 Tagen durchführbar
• Feedback zu den bereits erledigten Aufgaben & Übungen innerhalb der 4 Wochen
• Klärung schneller Fragen per email jederzeit innerhalb der 4 Wochen

Dieses Training ist besonders wertvoll für dich, wenn du dir Klarheit und schnelle Hilfe in akut belastenden Stresssituationen wünschst.

 

549€ (inkl. MwSt.)

STRESS-BALANCE

Für mehr Klarheit, Gelassenheit und eine nachhaltige Strategie – damit du deine beruflichen und privaten Ziele entspannt erreichst!

Wir erarbeiten alle 6 Schritte des Stress-Management Trainings, von der Klärung deiner Stressoren bis zur Entwicklung einer nachhaltigen Strategie für ein entspanntes Leben in Balance. Somit erschaffst du alles was du brauchst, um mit den alltäglichen Herausforderungen, beruflich wie privat, gelassener umzugehen und deine Ziele entspannt zu erreichen.

DAS BEKOMMST DU:

• 6 x 60-minütige 1:1 Online Trainingsessions
• 6 x schriftliche Trainings via virtuellem Trainingsraum mit vertiefenden Fragen & Übungen
• Vermittlung von Achtsamkeitstechniken zum langfristig besseren Umgang mit Stress
• Wertvolle Tools zum Stress-Stop bei akutem Stress sowie bei Krisen & Konflikten
• Entwicklung einer nachhaltigen Strategie für ein entspanntes Leben in Balance
• 8 Wochen Zugang zum virtuellen Trainingsraum mit individuell zugeschnittenen Tools & Übungen
• Trainingsessions und schrifttliche Trainings über 4 Wochen verteilt oder en bloc an  2 bis 3 Tagen durchführbar
• Feedback zu den bereits erledigten Übungen innerhalb der 8 Wochen
• Klärung schneller Fragen per email jederzeit innerhalb der 8 Wochen

Dieses Training ist besonders wertvoll für dich, wenn du dir mehr Klarheit und Gelassenheit für den Umgang mit alltäglichem Stress wünschst UND außerdem Unterstützung beim Entwickeln einer langfristig wirksamen Strategie zur entspannten Erreichung deiner Ziele haben möchtest.

989€ (inkl. MwSt.)

BEREIT FÜR MEHR BALANCE IM LEBEN?

GRATIS PRE-COACHING

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Dir steht ein unverbindliches Vorgespräch von 20 – 30 Minuten gratis zur Verfügung. In diesem ersten Zusammentreffen bekommen wir die Möglichkeit uns gegenseitig kennenzulernen

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